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Parole de Nutritionniste !

Plaisir de manger, désir de santé

C’est compliqué de comprendre une étiquette d’eau en bouteille. Comment se faire rapidement un jugement sur l’eau que l’on achète ?

Regardez d’abord les mentions sur la face principale de l’étiquette : « Convient pour la préparation des aliments pour nourrissons », « calcique », « magnésienne » … vous aurez déjà une idée du type d’eau que vous achetez. Ensuite regardez le tableau de composition et particulièrement le résidu sec. S’il est supérieur à 1500 mg/l, c’est une eau riche en sels minéraux (probablement en calcium et en magnésium) et dans ce cas regardez la teneur en calcium (> 150 mg/l) et en magnésium (> 50 mg/l) - s’il est compris entre 500 et 1500 mg/l, elle est moyennement minéralisée – s’il est inférieur à 500 mg/l, elle est faiblement minéralisée. Vous n’avez plus qu’à faire votre choix, en fonction de vos besoins.

 


Dr Laurence Plumey
Pour en savoir plus: Le Grand Livre de l'Alimentation, Edition Eyrolles 2014.