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Parole de Nutritionniste !

Plaisir de manger, désir de santé

En cas de constipation, pourquoi l’hydratation est elle si importante ?

En cas de constipation, l’hydratation est très importante à respecter parce que plus les selles sont bien hydratées, mieux elles sont évacuées. Par ailleurs, en choisissant une eau riche en sulfates de magnésium comme Hépar °, vous bénéficiez de son effet légèrement laxatif. Ceci a été scientifiquement démontré : au bout de 7 jours d’une consommation d’un litre de cette eau minérale, le transit de femmes souffrant de constipation fonctionnelle s'en est trouvé significativement amélioré. Mais il ne faut pas pour autant oublier les autres recommandations : davantage de fibres et de l'activité phsyique régulière !  


Dr Laurence Plumey
Pour en savoir plus: Le Grand Livre de l'Alimentation, Edition Eyrolles 2014.