Parole de Nutritionniste !

Non, on ne peut pas augmenter sa production de lait mais,en revanche, on peut faire en sorte qu’elle ne baisse pas. Sachez que la production de lait est relativement indépendante de votre alimentation.Toutefois, et sachant que vous produisez 700 à 800 ml de lait par jour, il est important que vous buviez suffisamment, soit au moins 2 litres d’eau par jour. Contrairement aux idées reçues, la consommation de bière ne favorise pas la production de...

Non, durant l'allaitement vous pouvez manger tous les aliments. Sachez toutefois que certains aliments à goût fort peuvent transmettre leur goût au lait. Ainsi, si vous mangez beaucoup de choux, d’asperges, d’ail, d’oignons, amusez vous à observer les goûts de votre enfant, plus tard. Peut être les aimera t’il lui aussi, pour en avoir tété pendant 5 mois ! Quant au risque allergique, quand il y a une tendance...

L’allaitement n’est pas une bonne période pour suivre un régime, car vous êtes déjà assez fatiguée comme cela ! Contentez vous de manger équilibré,  sans  excès de gras et de sucre et vous verrez que peu à peu, dans les 6 mois qui suivent l’accouchement, vous perdrez un peu de poids et de ventre. Vous ferez le point quand vous arrêterez l’allaitement. S’il faut que vous en...