Parole de Nutritionniste !

Pendant la grossesse, il est important de tout le temps bien manger, pour des raisons différentes : Dès le début de la grossesse (et même avant, si on vraiment un projet de grossesse), il faut bien manger pour assurer les besoins liés à l’embryogénèse. Cette période est fondamentale car toutes les ébauches d’organes se mettent en place, à commencer par le cerveau et la moelle épinière....

La vitamine B9 est cruciale dès le début de la grossesse car elle intervient dans les processus de division cellulaire et donc dans la formation des organes. C’est pourquoi les besoins en vitamine B9 sont augmentés de 30% dès le début de la grossesse (ils passent de 300 ug/jour à 400 ug/jour). On la trouve dans les fruits, légumes et féculents, sous une forme inactive qui a besoin d’une enzyme intestinale (la MTHF...

Un bébé qui se porte bien se développe correctement (lors de vos bilans échographiques) et bouge dans votre ventre. Par ailleurs, vous lui apportez ce dont il a besoin : En prenant au moins 3 repas par jour. En faisant des repas complets, avec au moins un plat et deux desserts (laitage et fruits) aux 2 repas principaux. En mangeant un peu de tout pour être sûre de ne pas avoir de carences. Pour celà, il est très important que...

Oui, il est même conseillé de manger des poissons gras pendant la grossesse car ils sont riches en DHA qui fait partie de la famille des oméga 3 et qui participe au bon développement de la rétine et de la vision du bébé. Veillez surtout à ce qu’au 3ème trimestre de grossesse, vous en ayez une consommation suffisante. Pour cela, mangez du poisson gras, une fois par semaine – faites vos vinaigrettes avec de l’huile de...