hamburger

Parole de Nutritionniste !

Plaisir de manger, désir de santé

Comment savoir quelle quantité de sucre on consomme réellement ?

Il faut avoir quelques repères. Dites vous qu’il y a :

  • 2 morceaux de sucre dans : un yaourt aromatisé ou aux fruits, un pot de crème dessert, un pot de petit suisse aromatisé, 2 petits biscuits de 7 à 10g chacun, un gros biscuits de 20g, un pot de compote industrielle, une cuillère à soupe de confiture ou de miel, une grosse boule de glace, un verre d’eau aromatisée sucrée …
  • 3 morceaux de sucre dans : un bol de 35g de céréales de petit déjeuner, dans un grand bol de chocolat chaud
  • 3 à 4 morceaux de sucre dans : une part de brownie ou de fondant au chocolat ou un gros pain au chocolat.
  • 7 morceaux de sucre dans : une canette de 33 cl de soda (aucun morceau de sucre dans un soda light).

 Vous comprenez pourquoi les 6 à 8 morceaux de sucre par jour sont vite atteints.

 Si vous êtes gourmand(e), j’ai LA solution pour vous éviter de prendre du poids : faites du sport !

 


Dr Laurence Plumey
Pour en savoir plus: Le Grand Livre de l'Alimentation, Edition Eyrolles 2014.