Pour savoir si vous buvez assez, c\'est simple, regardez vos urines ! Si elles sont claires, vous buvez assez d'eau. Si elles sont foncées, cous êtes déshydraté(e) ! Dans ce cas, ne restez pas dans cette situation car le manque d’eau provoque baisse de tension et fatigue. Ne pas boire suffisamment est la cause la plus fréquente (avec le petit déjeuner insuffisant) de la fatigue ressentie au travail à partir de la fin de matinée. Ce d’autant qu’au travail, le geste de boire est très souvent occulté par la pression au travail ; on refoule la sensation de soif et on oublie de boire !
Alors chaque jour, pensez à boire au moins 6 verres d'eau, avant, pendant et après les repas. Vous vous sentirez en pleine forme !