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Parole de Nutritionniste !

Plaisir de manger, désir de santé

Qu’est ce qui peut bien causer une fatigue permanente ?

Les causes de fatigue sont nombreuses : une maladie sous jacente (d’où la nécessité de consulter son médecin quand la fatigue est inhabituelle), un manque de sommeil (7 heures de sommeil par nuit au minimum, pour un adulte), un surmenage professionnel et … une alimentation inadaptée !

On oublie trop souvent que les aliments et les boissons sont le carburant et les sources d’énergie et de vitalité du corps ! Avoir une alimentation pauvre en minéraux et vitamines finit inévitablement par créer des carences sources de fatigue.

Sachez que pratiquement une femme sur trois présente au moins une carence. Les carences les plus fréquentes sont les suivantes : manque de fer, manque de calcium, manque de magnésium, manque de nombreuses vitamines (D, C, du groupe B). Elles ont toutes un point commun : la fatigue !

Il ne vous reste plus qu’à revoir votre alimentation, éventuellement prendre des compléments alimentaires et vous vous sentirez beaucoup mieux !

 


Dr Laurence Plumey
Pour en savoir plus: Le Grand Livre de l'Alimentation, Edition Eyrolles 2014.