Qu’est ce qui peut provoquer les crampes et comment les éviter ?
Les causes de crampes sont multiples et il faut les examiner une par une :
Une hydratation insuffisante : une heure de sport provoque souvent la perte d’un litre d’eau. Si vous n’avez pas bu cette quantité d’eau (ou presque) pendant votre heure de sport intense, il est possible que votre corps soit un peu déshydraté et que vos muscles le ressentent. Les fibres musculaires sont moins souples et l’élimination d’acide lactique...