Comment savoir que l’on ne boit pas assez ?
Pour savoir si vous buvez assez, c\'est simple, regardez vos urines ! Si elles sont claires, vous buvez assez d'eau. Si elles sont foncées, cous êtes déshydraté(e) ! Dans ce cas, ne restez pas dans cette situation car le manque d’eau provoque baisse de tension et fatigue. Ne pas boire suffisamment est la cause la plus fréquente (avec le petit déjeuner insuffisant) de la fatigue ressentie au travail à partir de la fin de matinée. Ce...
Est ce grave de ne pas beaucoup boire, tout simplement parce qu’on n’en ressent pas le besoin ?
Effectivement, certaines personnes disent rarement ressentir le besoin de boire. Elles ont probablement un signal de la soif qui se déclenche tardivement ou ont pris l’habitude inconsciemment de ne pas l’entendre. Etre chroniquement en légère déshydratation expose à de multiples complications : urines concentrées et donc plus à risque d’infections urinaires et de formation de calculs – tension artérielle basse,...
Est ce qu’il y a des boissons plus hydratantes que d’autres ?
L’eau est la meilleure des boissons car, une fois bue, elle diffuse très rapidement dans votre corps (dans le volume sanguin et dans les cellules) et contribue donc très rapidement à assurer une hydratation de qualité. Les boissons contenant du sucre ajouté (les sodas) ou les sucres naturels des fruits (les jus de fruits) hydratent un peu moins rapidement vos cellules car le glucose dans le sang augmente la pression osmolaire et freine le passage de...