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Parole de Nutritionniste !

Plaisir de manger, désir de santé

Peut-on prévenir l'ostéoporose ?

L'ostéoporose est physiologiquement inévitable car elle traduit une fragilisation progressive de l'os liée à son vieillisement et à l'arrêt des sécrétions oestrogéniques. On peut toutefois en limiter la vitesse d'apparition en prenant quelques précautions : s'assurer d'un apport calcique suffisant (produits laitiers, eaux calciques), d'un apport de vitamine D suffisant (soleil, poissons gras, laitages enrichis en vitamine D), et d'une activité phsyique régulière (marche, vélo, natation ...- plus l'os est soumis à des pressions mécaniques, plus il se consolide).

Si malgré tout celà l'ostéoporose progresse (diagnostic par ostéodensitométrie), il existe certains médicaments qui stimulent la synthèse osseuse et freinent la résorption osseuse. Ce sera au émdecin d'en juegre de l'opportunité ou pas.


Dr Laurence Plumey
Pour en savoir plus: Le Grand Livre de l'Alimentation, Edition Eyrolles 2014.